牛乳はお肌にハリとツヤをだすタンパク質が豊富♪

また体内では作れない必須アミノ酸（トリプトファン）が含まれており、ビタミンB6を含む食品と一緒に摂ることでストレスを軽減させ美肌にも良い効果をもたらす「幸せホルモン（セロトニン）」の分泌を助けます！

■ビタミンB6を含む食品 ＞続きを読む

足と同じように、お尻もむくみます。
むくんでいるお尻は、通常よりも大きくみえますから、きちんとむくみをとってデカ尻を予防しましょう＾＾

■お尻のむくみを解消するストレッチ ＞続きを読む

「首」は年齢がでやすい部分のひとつ。
首のシワが年々濃くなっているという方は要注意！

★首のシワが濃くなる原因 ＞続きを読む

上向きに丸みのある美しいお尻をめざすなら、
お尻全体（大殿筋）、上部（中殿筋）の筋肉を重点的に鍛えるのがおすすめ☆

■ブルガリアンスクワット ＞続きを読む