◆絶句！夏にやると逆効果なダイエット　4撰。◆

食欲がなくなる夏は、栄養失調太りに注意！体が少ない食事から栄養を吸収しようとするため、太りやすい傾向があります。また暑さにより体を酷使しやすいため、ダイエットのやりすぎは私生活に支障をきたすリスクも！
今回は、夏はほどほどにしたほうがいいダイエットをご紹介します！

・炎天下の過酷な運動
・冷たい水をガブガブ飲む
・絶食断食など何も食べない
・ダイエット食品に置き換える

日頃から無理なダイエットは避けること。そして、主食とおかず、野菜をバランスよく摂ることが健康的に痩せることへの近道ですよ＾＾

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◆むくみ目の救世主！「紅茶Tパック」で目力復活☆◆

朝、鏡を見てショック！目がぼってり腫れてその姿はまるで、お岩さん（四谷怪談）ヒーッ！
メイクでなんとかごまかそうにもごまし切れない、どうしよう！！！
そんなときは、次の方法を試してみて♪

☆紅茶のTパックでまぶたスッキリ☆

紅茶に含まれる‘カフェイン’には、肌を引き締める効果が！Tパックを冷蔵庫で1時間ほど冷やし、5分間目の上にのせるだけ。紅茶の香りはアロマ効果もあるので、心がリラックスしますよ＾＾

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◆リコピン効果なし？トマトパスタの意外な落とし穴！◆

夏バテぎみのこの季節、サッパリ食べられる『冷製トマトソースパスタ』を推している飲食店は少なくないですよね。
トマトに含まれる‘リコピン’には、老化抑制や生活習慣予防のほか、美肌、ダイエットにも良い効果があるため、積極的にトマトを食べている、という方も多いのでは？

しかし、リコピンは主にトマトの皮の部分。もちろん、トマトの皮を使うお店もありますが、一般的にパスタソースとして作られるトマトは湯むきされていることがほとんど。そのため、女性にとってありがたいリコピンはあまり期待できないと思ったほうがいいでしょう。

またパスタは糖質が多く含まれるので、ランチなどで頻繁に食べると太りやすくなるので要注意ですよ！

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◆納豆キムチは賞味期限ギリギリが一番体に良い？◆

栄養満点で老若男女に親しまれる納豆とキムチ。
ふたつを混ぜ合わせることでウマ味が増して、美肌やダイエット効果もアップ！
また次の事項を守れば、美容健康効果がさらに上がりますよ！

・2つを混ぜ合わせて一晩常温で寝かせる
・賞味期限が近づいてから食べる

どちらも発酵食品なので、乳酸菌が増えて老化につながる体のサビを抑制し、病気に負けない体を作れますよ＾＾


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◆Ｗシミ予防！菜の花とうなぎレシピをご紹介。◆

昨日は「土用の丑の日」でしたね＾＾

うなぎはアンチエイジングやお肌のハリツヤアップになるなど、美肌効果抜群です☆
また菜の花と一緒に食べればシミ予防にも！

☆うなぎと菜の花のレシピ☆

1.うなぎを2㎝角にカット
2.菜の花をゆでる
3.2の水気を絞り
4.1と調味料を和える

【調味料】
・しょうゆ小1
・マスタード大1/2
・マヨネーズ大1/2

時間がないときも手軽にできるので、お試しあれです♪


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