カテゴリー：食べ物のお話
◆美容のウソ？本当？ ビタミンCを取るなら朝が一番いい？その2◆
昨日の続き☆紫外線が多い朝昼は要注意です。
キウイやレモンなどビタミンCが豊富な柑橘系のフルーツには「ソラレン」が含まれています。
なんと、ソラレンは紫外線の吸収率をアップさせるためシミそばかすの原因になることも…|дﾟ)
◆美白・予防効果のある食材を一緒に取ろう！
美白効果のあるトマト、シミそばかす予防効果のあるアロエを一緒に取るのがおすすめ☆
また、紫外線の少ない夕方～夜に取ると良いでしょう！
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◆美容のウソ？本当？ビタミンＣを取るなら朝が一番いい？その1◆
キウイやレモン、オレンジには美容に欠かせないビタミンCがいっぱい！
スムージーやグラノーラなど、柑橘系フルーツを使った美食レシピが話題になっていますが、朝にビタミンCを取るのは肌に良いか？
（はい or いいえ）
正解は・・・・・・・・
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◆answer
いいえ
朝にビタミンCを取るのは、NG！
その理由は明日21時頃、くわしくお話ししますね＾＾
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◆「食べ過ぎた！」時は食後にあのジュースが効果的◆
普段は、食べる量をセーブしているという頑張り屋さんでも、友人との付き合いや会社の飲み会などで「ついつい食べ過ぎてしまう…」という人は多いですよね。
お肉や甘い物ばかり食べて栄養が偏ってしまうと、体内できちんと消化吸収できなくなるので、そんな時は食後に野菜ジュースを飲むのがおすすめ☆
野菜ジュースには、ビタミンやミネラルなど、内臓の働きをスムーズにしてくれる栄養素が入っているので、しっかり補給しましょう♪
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◆青野菜で赤ちゃん肌を目指そう！◆
シミやそばかすのない白い肌になりたい！
そんなあなたにオススメなのが「青野菜」
ほうれん草・小松菜・モロヘイヤなど地味ですが、お肌をきれいにするパワーの持ち主「青野菜」を試してみてはいかがでしょうか！
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◆夏のむくみに負けないために！◆
夏は冷房などで体が冷え、汗をかきにくくなっています。
水分は多く補給するけれど、汗をかかない場所に長くいると体内に過剰な水分が残った状態になりむくみの原因になります。
そんなときは、利尿作用のあるカリウムを多く含むきゅうりやトマトなどの「夏野菜」がおススメ！
酢の物などは、同時に疲労回復効果のあるクエン酸も補給することができるので、お酒のおつまみにさっぱりといかがでしょうか？
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