◆恐るべき大葉（シソ）の美容パワー◆

大葉は今が季節の葉野菜。お刺身などの薬味として脇役的な存在ですが、その美容成分は主役級。

抗酸化作用を持つ「β-カロテン」や「ビタミンE」、「ビタミンK」とともに、鉄分、カルシウム、カリウム、食物繊維まで摂れる夏の美肌救世主なのです！

とくに「β-カロテン」はかぼちゃの3倍もの量を含んでいます。これは驚きですね！

薬味とは言わず、おかずにたっぷりと加えたい素晴らしいお野菜です☆


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◆鳥女（トリージョ）こそ美尻ストになれる！？◆

最近、巷では焼き鳥好きな女子、通称「鳥女（トリージョ）」が増えているんだとか！

鶏肉は肉類の中では低カロリーで、焼く事によって脂分も落ちるので焼き鳥はダイエットにとってもお薦め！

また、豊富なたんぱく質は美しいヒップを保つのに不可欠な筋肉や血液の元となります。

今夜の飲み会でお店に迷っていたら、ぜひ焼き鳥屋をチョイスしてみては♪


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◆むくみ解消には夏野菜です！◆

カリウムが豊富で体内の余分な塩分・水分を排出してくれる夏野菜。

旬の３大夏野菜を食べてむくみ撃退！パンパンの脚やお尻のケアに積極的に摂りましょう♪

１． とまと（抗酸化作用→高。ビタミンC・E豊富で美容に◎）
２． きゅうり（ビタミンC豊富で抵抗力を高める。低カロリーでダイエットに◎）
３． なす（ミネラル、食物繊維のバランス良。肥満防止にも◎）



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◆ズボラ女子に捧ぐ、アボカドのお勧めの食べ方◆

アボカドの美容効果の高さは皆さんご存知かと思います。

身体にも美容にも良いから食べよう！と思っていても、つい熟れすぎたり腐ってしまったり・・・なんてことありますよね。

いちいちサラダにするのすらめんどくさい。

働く女性なら一度はあるはず。

そんな女性にお薦めのアボカドの食べ方はこちら！

１． アボカドを半分に切る
２． 種のくぼみに醤油を垂らす
３． スプーンですくって食べる

コンビニよりはズボラ美容食で、綺麗を目指しましょうね♪


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◆モズク酢のススメ◆

いよいよ薄着の季節が近づいてきましたね。体のお肉が気になる方にはぜひ、モズク酢をオススメします！

もずくは食物繊維が豊富でお通じを整えてくれるだけでなく、「フコキサンチン」という成分が内臓脂肪を燃やしてくれる働きもあります！

さらに免疫機能を高めてくれる効果も。

つるっと爽やかに食前のモズク酢で、すっきりボディを目指しましょう♪


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