◆お肌の乾燥が気になる時は、味噌汁です！◆
お肌の乾燥が気になる時、スキンケアだけでなく食事もとっても重要です。
そこでおススメなのがみそ！
みそは手軽に摂れる日本が生んだ最強美肌食とも言われみそ汁を毎日飲むと、お肌の保湿力が高くなり、メイクのノリが良くなったというお声も多いんですよ♪
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カテゴリー：食べ物のお話
【美シリスト】お肌の乾燥が気になる時は、味噌汁です！
【美シリスト】紫外線以外のシミ・黒ずみのもと～その２～。
◆紫外線以外のシミ・黒ずみのもと～その２～◆
シミ・黒ずみを誘発する2つ目の原因は「糖化」。
糖化すると毛細血管に障害が起こり、メラニン生成を引き起こす「サイトカイン」が増え、シミの原因になってしまうのです。
糖化を予防するためにはとにかくバランスの良い食事が大切！また、適度な運動や睡眠も糖化を防ぎます。
甘いものも糖化を引き起こしますので、控えめにしましょうね♪
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【美シリスト】ココアで栄養チャージ！
◆ココアで栄養チャージ！◆
今週もお疲れさまでした！今週末はお天気が崩れ雨の予報です。
そんな時は、お家で「ココア」でも飲みながら映画鑑賞なんていかがでしょう♪
ココアには女性が不足しがちな食物繊維や亜鉛などが豊富に含まれおり、老化のもと酸化を防ぐ、抗酸化作用が高くまた、この時期乾燥しがちなお肌を潤してくれる食材でもあるんです。
豆乳や無脂肪ミルクで割り、ハチミツを加えればたんぱく質もチャージできちゃいますね♪
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【美シリスト】お花見のお供にぜひ「飲む点滴」甘酒を！
◆お花見のお供にぜひ「飲む点滴」甘酒を！◆
今週はお花見をされるという方も多いのではないでしょうか？
そんなお花見の席にぜひおすすめしたいのが『甘酒』。
甘酒にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖やアミノ酸、そしてブドウ糖など点滴と同じ成分がたくさん含まれており、さらにその吸収率はなんと90%以上！まさに「飲む点滴」とまで呼ばれているんです。
また、メラニンの生成を抑えてくれるコウジ酸が豊富に含まれているため、紫外線量の多くなるこの時期にはぜひ摂りたい一品。
ぜひ今年のお花見には甘酒を！！
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【美シリスト】万能野菜・セロリ！
◆万能野・セロリ！◆
セロリはヨーロッパで万能薬といわれるほど、実は健康に良い野菜なんです♪
食物繊維が豊富なので便秘気味の方にはとってもおすすめ！
またセロリの独特な香りにはイライラを鎮める効果もあり、カロリーがとても低いので気にせず食べられちゃいます。
きゅうりと一緒に浅漬けにしたり、アボカドなどと一緒に炒めたりしても美味しいですよ！
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