プチ断食はその基本を知っておけば
体に無理なく誰でもできるダイエット方法です。
ダイエット効果はもちろん、
疲れた胃腸を休ませて新陳代謝を
アップさせることも期待できますが、
その正しい方法をご紹介します☆
・一日目
朝と昼ご飯は8割くらい。夜ご飯は抜く。
・二日目
朝ご飯、昼ご飯、夜ご飯すべて断食。
ただし、水は2L 以上飲むようにする。
・三日目
おかゆなど腸に優しいものを少しずつ食べる。
三日間何も食べない極端なダイエットは
かえって体の体調を崩したり、リバウンドの可能性もあるのでNG！
短期間のプチ断食で美肌効果も狙いましょう♡
ぜひやってみてくださいね！
