最近疲れがとれない…
一日ずっと猛烈な眠さで何もできない…
これって慢性的な疲労かも？
とても簡単な生活習慣ですが、
毎日続けることですっきりするコツをご紹介☆
・毎日ストレッチをする
・お風呂でゆったり
・何もしない時間を作る
・睡眠時間は最低6時間以上
疲労回復に優れたビタミンB群が入っている卵や肉類、
乳製品などを積極的にとることもおすすめです。
頑張りすぎることより、自分のペースで生きていくこと。
たまった疲れを解消するには必要かもしれませんね。
【美シリスト】毎日だるい…たまった疲れを解消する方法
