加齢とともに垂れていくお尻…
そのままほっておくと、どんどん下がっていき
気付いたら、お尻ブスに！！

そうなる前の簡単対策！

1．うつぶせになり、脚を開く
2．お尻を締めて両脚を上げる
3．上げたまま10秒間キープ

お尻の筋肉を鍛えられるのはもちろん、太もももすっきり！

後ろ姿美人を目指して毎日やっていきましょうね☆

ぷるんと上向きした美尻を目指して今日からスタート！

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