ナッツ類の中でもたくさんの栄養が詰まっているクルミ。
クルミは必須アミノ酸の一つであるトリプトファンを含んでいて
幸せのホルモンともいわれているセロトニンが
体内で代謝されるのをサポートします。
そのため毎日少しずつ食べることがおすすめ。
お菓子感覚で毎日食べることで気分も安定し、
リラックス効果も期待できるかも☆
サラダやヨーグルトに入れて食べると、
おいしさがさらにアップ。
イライラをすっきりさせることで
肌にも体にもうれしいことが？！
ぜひ取り入れてみてくださいね＾＾
【美シリスト】クルミで脱イライラ！
