汗ばむ気温とは反対に、足先や手先など冷えやすい季節でもある夏。

特に……

・長時間イスに座っている
・同じ姿勢を続けている
・冷たい飲み物やデザートをとりがち
・夏場はシャワーですませがち
・運動は苦手で時間もない

という方はぜひ、しゃがむ、立つの屈伸運動をしてみてください！

全身に血液をめぐらせるには、下半身の運動が1番です。

足腰も強くなりますし、太ももやお尻周りの引き締めにも効果的。

起き抜けに屈伸、洗濯物干しで屈伸、仕事中の息抜きに屈伸…と、気づいたときにやってみましょう☆

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