牛乳はお肌にハリとツヤをだすタンパク質が豊富♪

また体内では作れない必須アミノ酸（トリプトファン）が含まれており、ビタミンB6を含む食品と一緒に摂ることでストレスを軽減させ美肌にも良い効果をもたらす「幸せホルモン（セロトニン）」の分泌を助けます！

■ビタミンB6を含む食品

・肉
鶏ささみ、赤身牛肉、レバー

・魚
サバ、カツオ、マグロ

・野菜
かぼちゃ、モロヘイヤ

・果物
バナナ

・乳
牛乳、チーズ、ヨーグルト

・豆
豆腐、納豆、おから

・ナッツ
アーモンド、ナッツ

牛乳とビタミンB6食品を毎日とって、肌も髪も美しく保ちましょう＾＾

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