「美白といえば、化粧品で何とかしなきゃ！と思っていても高価な美白化粧品なんて買う余裕がない…」
とあきらめてしまう方も多いかもしれませんが、毎日の食卓で取り入れられる食べる美白ケアはいかがでしょうか。
スーパーで簡単に買える赤ピーマンやブロッコリーなどの野菜を含め、果物だとレモン、キウイ、オレンジなどの柑橘類を積極的にとるようにしましょう☆
これらの素材には美白効果が期待できるビタミンCがたっぷり！
ただし、柑橘類の果物は夜に食べることがおすすめです。朝食べると、ソラレンという成分の影響で紫外線に反応してシミやシワを増やす原因になるのです+_+
ビタミンCは水溶性のビタミンであるため、一気に大量を食べるよりは、時間を分けて食べるようにしましょうね♪
