妄想は、ストレスを生む敵。
　
嫌な人の顔が浮かんだり、言われて傷ついたこと、むかついたことなどを思い出したとき、負の感情が沸き起こりますよね。
　
このとき、人はストレスを感じています。負の感情を抑えるにはトレーニングが必要です。
　
　
■「色」を想像してみよう
　
嫌な妄想や感情が沸き起こったとき、頭の中に次のカラーが広がっていくイメージをしてみましょう。
　
「元気なビタミンを連想する黄色」
　
「温かく幸福を連想するピンク色」
　
「広大な海や空を連想する青色」
　
「涼しげで落ち着きのある緑色」
　
　
色を想像するのがむずかしい場合は、その色から連想するモノを頭に浮かべてください。
　
黄＝レモン、グレープフルーツ
　
ピンク＝さくら、好きな人
　
青＝広大な海、空、流れる水
　
緑＝山や森などの大自然
　
　
前向きな色を頭に浮かべることでストレスがふっと消え失せます。試してみてください♪

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