秋といえば肺＝呼吸ですよね。肺経は、呼吸機能の気の流れをいいます。
　
胸を開いたり腕を伸ばすポーズは肺経を刺激するので、夏に消耗してしまった体をほぐして楽にするのに効果的です＾＾
　
★ラクダのポーズ
　
1.腰に手を当てた状態で両ひざ立ちになる
2.ゆっくり息を吸いながら左右のかかとを掴む
3.ゆっくり息を吐きながら体を後ろに反らす
4.胸を真上に向けてお腹を突き出すイメージで停止
　
慣れない場合はかかとを立てて行いましょう。
　
胸をたっぷりと開いて全身の血行も促進されるので、夏冷えの改善にもおすすめですよ♪

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