スーパーなどで手軽に買えるサバ。サバは抗酸化作用のあるセレンが豊富です。
　
抗酸化作用といえば、体をサビつかせる活性酸素を抑える働きがあり、体の老化を予防するのに効果的。
　
またビタミンも多く含まれており皮膚の粘膜を丈夫にして、ハリのある若々しい肌を保てます。
　
さらに月経前に起こる症状の緩和など、女性に嬉しい効果がたっぷり。とはいえ、調理するのは面倒ですよね。
　
開けてそのままおいしく食べられる缶詰ならお弁当の具材にもなりますし、ごはんのおかずにも◎！
　
最近、青魚食べてない…というときはぜひ思い出してみてくださいね♪

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