◆小尻のヒケツ◆

今日は、誰でも手軽にお尻を引き締められるエクササイズをご紹介します。

方法はいたって簡単。お尻の穴を締める感覚で、お尻のほっぺにキュッと力を入れるだけ！

座っている時も立っている時も、歩いている時も寝転がっている時も、常にお尻のほっぺを意識するように心がけるだけで自然とキュッと引き締まってきますよ♪

太ももの付け根を引き締める効果もありますので、ぜひ始めてみてくださいね♪


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