◆メディテーションのススメ◆

メディテーションとは「瞑想」の事。

最近では海外モデルやハリウッドスターなども実践していることで注目されていますが、気持ちが安定したり、前向きな考え方が出来たり、仕事の効率が良くなったりと、その効果は絶大！

ゆっくりと深く呼吸することで自律神経をオンからオフへ切り替え、心身をリラックスさせてくれるので、スムーズに眠りにつくことが出来ます。

質の高い眠りこそがキレイをつくる近道だということを忘れないでくださいね。

反対も同じように伸ばしてくださいね。


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