◆睡眠が美を作る◆

皆さんは秋の夜長に、テレビやスマートフォン、パソコンなどの画面をじっと見入ったりしていませんか？

ブルーライトを始めとする電子機器の光は目や脳に強い刺激を与え、生体リズムが乱れたりスムーズな入眠を妨げる原因にもなります。

人間のお肌が作られるのは寝ている時間。良質な睡眠がとれなければ美はないと言っても過言ではありません。

寝る1時間前には照明を暗くする、ゆったりとした音楽を聴くなど、リラクゼーションタイムを設けましょう。


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