◆美尻の筋トレ”ながらトレーニング”お風呂編◆

今日はお風呂に入りながらお尻を意識できるトレーニングを紹介します。

1、湯船につかり体全体を温めてください。
2、足首からひざ裏に向かって丁寧にもみほぐしてください。

ふくらはぎの筋肉を緩めておくことで、日常生活でもお尻の筋肉を意識しやすくなります。


facebook「美シリスト」はこちら