◆美尻の筋トレ”ながらトレーニング”椅子編◆

生活に取り入れられる簡単美尻トレーニングを3日間にわたってご紹介します。

1、イスに座る直前にお尻を突き出した状態で1度ストップしてください。
2、4秒かけてゆっくりと腰をかけてください。

これだけで、お尻の筋力アップにつながります。


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