◆美尻ケアの為の睡眠方法◆

朝晩はすっかり涼しくなり、9月は睡眠日和が続く月でもあります。

この時期だからこそ、睡眠をきちんととって健康的なお肌を保てるよう意識しましょう。
快眠のためには、

・出来るだけ22時～翌2時の間に眠るように心がける。
・ぐっすり眠れるように深呼吸＆リラックスする。
・巡りが良くなり目が覚めないように、入浴は就寝の30分以上前に　済ませる。
・脳を刺激するので、就寝1時間前にはスマホやPCを見ないように。
・就寝時間、起床時間を整える。

ちょっとした心がけが美肌につながります！


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