◆体側ストレッチで骨盤調整◆

骨盤が歪んでいると、余分な脂肪が溜まりやすくなってしまいます。

すき間時間で出来る、骨盤調整のストレッチのご紹介です。

1．足を肩幅くらいに開き、両手の親指をつなぎ,頭の上にあげる。
2．まっすぐ背伸びをするように腕を上へ伸ばす。
3．両足を動かさずに、上体を横へ倒す。

体が前に倒れないよう視線は前へ、背骨を一本ずつ広げるような気持ちで伸ばすのがコツです。


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