◆美肌を目指すならまずは睡眠から！◆

みなさん、きちんと「質の高い睡眠」とれていますか？

睡眠不足は肌の乾燥を促進させ、またキメの状態を悪化させます。

ポイントは寝返りがきちんと行えるか！

これでよく眠れるかが変わってくるのです。

マットレス→仰向けで腰が楽である、寝返りしやすい枕→高さが体にフィットしている

これらに気を付けて寝具を選ぶといいかもですね♪


facebook「美シリスト」はこちら