◆猫背だけじゃない。オバ尻の原因◆

姿勢の悪さは「垂れさがったヒップ」の原因。

「猫背」ももちろんですが、「反り腰」も体幹の筋肉を弱らるため、オバ尻を作ります。

反り腰のチェックは簡単。

壁に背を向けて自然に立ち、腰と壁の間が手のひら1枚分以内ならOK。

それ以上空いていると「反り腰」認定です…

反り気味だった方は太もものストレッチを！

特に太ももの前部分を伸ばしてあげると、正しい姿勢になりますよ♪


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