◆夏までにキュキュッと小尻を目指す！◆

まだ4月・・・なんて思っていると夏が来るのはあっという間！

今年こそバカンスを楽しむためにも、今から美尻＆小尻を手に入れるために出来ることは沢山あります。

そこで今回は小尻を作る簡単な方法をご紹介。

１．普段から大股で歩く！

２．移動中は座らずに立つ！

３．ももあげを毎日10回でいいからする！

どれも『大腰筋』を鍛えることに効果的で、ヒップが大きくならずに引き締まります。

明日から早速試してみてくださいね♪


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