◆便秘で悩んでいるなら植物性乳酸菌です！◆

ヨーグルトなどに含まれている‘乳酸菌’。便秘解消には良いと思われがちですが、腸まで届かずに途中で菌が死んでしまうものも。

あまり耳にしない植物性乳酸菌ですが、

・ キムチ
・ ぬか漬け
・ ザーサイ
・ ザワークラフト
・ 納豆

など発酵した植物性の食べ物に多く含まれています。

生きたまま、腸まで乳酸菌を届けてくれるというので積極的に食べるように心がけましょう！


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