◆美尻効果もある美容成分「酵素」は何をどう食べれば摂取できるの？！◆

酵素が含まれている食材のキーワードは「生」！

例えば野菜なら人参・キャベツ・レタス・セロリ・大根などがオススメ。

果物ならバナナ・キウイ・マンゴー・りんご・パパイヤ・アボカドなどに多くの酵素が含まれているといわれています。

ただし、酵素は熱に弱いので50度～70度で加熱すると変性してしまいます。

なるべく生野菜・果物を摂りましょう♪


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