◆食事で皮脂分泌を抑える！ニキビ対策にも◆

納豆やレバーに含まれるビタミンB2、かぼちゃに含まれるビタミンA（βカロテン）など、

お肌の代謝を高めて皮脂分泌を抑制する効果の高い食材がニキビ対策には打ってつけ。

また皮脂の酸化＝老化を防ぐにはビタミンCが効果的です。

具体的には

・ 緑黄色野菜
・ 食物繊維
・ フルーツ
・ うなぎ
・ かぼちゃ
・ 納豆

などがおすすめ。

お肌のテカリが気になる方はぜひ意識してみてくださいね♪


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