◆美脚への第一歩！まずは食生活から◆

栄養素不足や血流、リンパの流れが悪化したりするとむくんで脚が太くなる一方・・・

そこで美脚に良い食べ物をご紹介いたします！

ＯＫな食材

・海藻類、代謝をサポートしてくれます
・カリウムが豊富な野菜（セロリ・きゅうり・グリーン
　アスパラ・かぼちゃ・栗）
　水分を追い出す働きがあるため塩分を排出してくれます。

ＮＧな食材

・ソーセージ、ンスタントラーメン、スナック菓子、これらは思った以上に塩分高めです！　
・唐辛子、辛い物は脂肪が燃えそうで良いイメージですが女性ホルモンを刺激し脚太りの原因に。

また、早食いもNGですので気を付けましょうね！

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