◆日々の中で取り入れられるヒップアップ法◆

美尻への道は、生活習慣を見直し、毎日少しずつでも美尻を意識して目指すことが大切です♪

1. バレリーナ立ちしながらの歯磨きでお尻全体の引き締め！

片方のかかとを逆の足の土踏まずにつけて爪先立ちをキープ。前のめりにならないように！

2.お風呂前のお尻チェックを習慣に！

たれ具合、黒ずみチェックをして自分のお尻の状態を把握することによってケアの方法がわかってくるはず！

3.寝る際にひざの裏に枕を入れて血流ＵＰ！

ひざを浮かせることで股関節まわりがゆるんで美尻に効果的。


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