◆日々の中でとりいれられるヒップアップ法パート２◆

日々の生活で取り入れられる美尻法をご紹介します！

1. いつものランチにゆで卵をプラス♪
タンパク質は美尻に必須ですので、肉や魚、豆類をバランスよく摂ること！

2.テレビを見ながら、お尻をフリフリ♪
たるんでいるところを掴んで腰を左右に動かすだけ。コリをほぐして弾力がアップ！

3.駅の階段を上る時は、前足をまっすぐに♪
階段はかかとから踏み込み、太ももとお尻の筋肉を意識しながら前足を伸ばす！引き締め効果あり！

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