◆美尻だけじゃダメ！美くびれエクササイズ◆

美しいお尻を目指して頑張っていても、お腹ポッコリくびれ無しではせっかくの美尻も台無しですよね((+_+))

そこで今回は、美尻を引き立てる美くびれメイクエクササイズをご紹介！

１． 床に、足をそろえて膝を曲げ、背筋を伸ばして座る
２． バレーボール程の大きさの何かを持つ（クッション等でもOK）
３． 息を吐きながら左に上体をひねり、ボールを出来るだけ後ろの床につける
４． 息を吸いながら正面にもどる。
５． 同じ要領で息を吐きながら、右後方に上体をひねる。ボールを床につける

これを15回ほど繰り返してください。コツは「膝同士を離さず」、「足を床から浮かせず」、「ゆっくり」と行う事。

美尻＆美くびれで楽しい夏を迎えましょう☆


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