◆夏のむくみに負けないために！◆

夏は冷房などで体が冷え、汗をかきにくくなっています。

水分は多く補給するけれど、汗をかかない場所に長くいると体内に過剰な水分が残った状態になりむくみの原因になります。

そんなときは、利尿作用のあるカリウムを多く含むきゅうりやトマトなどの「夏野菜」がおススメ！

酢の物などは、同時に疲労回復効果のあるクエン酸も補給することができるので、お酒のおつまみにさっぱりといかがでしょうか？


facebook「美シリスト」はこちら