◆☆簡単エクササイズ第二弾☆背中スッキリ肩甲骨エクササイズ！◆

見えないところに潜むお肉。。。

そんな背中をスッキリさせる、簡単エクササイズをふたつご紹介します！

その1：肩を上げ下げする
手を腰にあてて肩甲骨を意識しながら、肩をめいっぱい上げ下げします。３秒ずつが目安！

その2：肘をぐるぐる回す
両手を肩に置いて、肘を大きく回すようなイメージで前後5回くらいぐるぐる回す。

簡単エクササイズで目指せ！背中美人！！


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