◆足首回しでその日の疲れ&むくみをリセット！◆

その日の疲れ＆むくみはその日のうちにリセットしましょう。

翌朝驚くほど脚が軽くなっていますよ！

☆片足ずつ足首を回すだけ！☆

1.椅子に座り、右足を左の太ももに乗せてあぐらを組む
2.右足首を右手で握り支える
3.左手の指を右足の指の間に絡めて握る
4. ゆっくり右足を回す（片足3セット）
5.反対も同じ

10～15秒くらいかけてゆっくり円を描いてください。

血行が良くなっているお風呂上りに行うとなお効果あり♪


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