◆長続きしない人必見！だる～んお腹は○○で解消◆

お腹のたるみを取るには体脂肪を減らしましょう！特別な運動をする必要はありません。

生活をちょこっと変えるだけ♪

・エレベーターから階段に変える
・歩くときは大股早歩きを意識する
・お買い物は徒歩や自転車にシフト
・電車は一駅手前で降りて歩く
・目的地を決めて20～30分散歩する

私はよく知らない街や緑の多い公園などをお散歩しますが、気分転換にもなるのでおすすめですよ＾＾


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