◆今すぐやめて！スマホ見ながら食事は肥満のもと◆

忙しい現代人に多い「ながら食い」。スマホを見ながら、音楽を聴きながら、パソコンをしながら、ごはんを食べるという‘ながら癖’あなたもありませんか？

これでは脳が「ごはん中」の判断ができず、お腹が満たされなかったり、しっかり食べてもすぐお腹がすくなど食べ過ぎの原因に！また他に集中することで、噛む回数が減って肥満ホルモンである「インスリン」の過剰分泌につながります。

大切なのは食事を楽しむこと。食べ方もこだわれば、今までと違った変化があらわれるかも＾＾

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