◆プヨン垂れした二の腕に、壁ドンエクササイズ☆◆

脂肪がつきやすい二の腕！「何とかしたいけど…腕立て伏せは苦手」という女性は多いですよね。
そんな方は、楽ちんだけどたるんだ二の腕によく効く、壁ドンエクササイズはいかが？

1.壁の前に立つ
2.両手で壁ドンする
3.ゆっくり肘を曲げる
4.ゆっくり腕を伸ばす
5.繰り返し

10回3セット

肘を伸ばしたり、曲げたりの動作を繰り返すとき、体の軸がブレないよう意識しましょう。
足先から頭まで一直線であればOKです＾＾

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