◆アラレちゃんポーズで肩甲骨ダイエット◆

Dr.アラレちゃんの「キーン！」ポーズ、からの、肩甲骨回しで太りにくい体を作りましょう！
肩甲骨まわりの筋肉をほぐせば、脂肪燃焼効果がアップしてぽっこりお腹の引き締めにも効果的です♪

1.足を肩幅に開く
2.両腕を左右にピンッと伸ばす
3.腕をくるくると回す

前・後ろ回し各20回

肩甲骨を動かすイメージで、ゆっくり腕を回しましょう＾＾

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