◆知っ得☆太るＶＳ痩せるフルーツ♪◆

栄養がとれて美容にも良いフルーツ♪ですが、ダイエットとなると話は別。
今回は太りやすいvs痩せやすいフルーツをご紹介します！

☆太る☆
・バナナ
・りんご
・アボカド
・マンゴー
・パイナップル

☆痩せる☆
・もも
・イチゴ
・スイカ
・みかん
・パパイヤ
・ブルーベリー
・ラズベリー
・グレープフルーツ

◆太らない食べ方

食べるのは朝か昼がおすすめ。また『1日200g』を目安にとれば、太る心配もなく栄養もとれますよ＾＾

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