◆☆美シリケア5連発☆第2弾　ストレッチ編◆

食べた後や寝る前、お出かけ前など、歯を磨きながらできる簡単ストレッチをご紹介♪

1.立った状態で片足を90度後方に上げる
2.お尻の穴を締めるイメージで、キュッと力を入れる
3.バランスをとりながら左右10秒ずつキープ

上半身と下半身をつなぐ深い腹筋が鍛えられて、ウエストの絞り＆美シリ強化に☆

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