◆太りたい人が実践している生活習慣　3つ◆

痩せたい女性がたくさんいる一方、痩せすぎて悩んでいる方もいます。
今回は、痩せっぽっちさんのために太るための習慣をご紹介♪

1.強い胃を作る
・睡眠時間をしっかり確保する
・冷たい飲み物、生野菜、カフェインを控える
・ストレスをためない、発散をこまめにする

2.1日3食きちんと食べる
・夜はやや多めに食べる
・白米を積極的に食べる
・暴飲暴食、栄養の偏りはNG

3.適度な運動をする
・有酸素運動は控える
ジョギング、水泳、サイクリングなど。
・無酸素運動を行う
短距離走、筋トレなど。

次回、健康的に太るための筋肉の付け方をご紹介します＾＾

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