◆細いだけじゃダメ！プチ筋肉質でセクシーになる方法◆

「日本人女性は痩せすぎ」といわれるように、細いだけでは魅力的ではありません。程よく筋肉があることで、セクシーに見えて女性としての魅力もアップ！

☆無酸素運動で筋肉をつける
1.胸……腕立て伏せ、ベンチプレス
2.背中……けんすい、チンニング、バックエクステンション
3.お腹……腹筋、シットアップ、クランチ
4.脚……スクワット・レッグプレス、短距離走（100M）

上記のように大きな筋肉（大筋群）から鍛えればメリハリのある、バランスの良い美ボディを手に入れられますよ♪

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