◆夕食前の入浴で簡単ダイエット☆◆

夜、お風呂に入るのは夕食前？それとも夕食後？はたまた朝派？
食前に湯船に浸かることでドカ食いを抑える効果があるそう！

空腹時、血液は胃に集中していますが、

あたたかい湯船に浸かることで全身に血液がめぐり
胃や消化器官にふたたび血液が集まるのに時間がかかることから食欲をセーブできるんです。

入浴時のお約束として「40度、15分程度」で浸かるのが理想。
空腹時にお風呂に入ることで脂肪が燃えやすくなるんだとか！

ダイエットはガマンや体力が必要になってきますが、これなら今日からでもすぐに試せそうですよね☆

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