◆寝返りを打つだけで簡単にくびれを作る方法◆

先日、有吉ゼミで俳優の野村将希さんが「腹斜筋」エクササイズをご紹介してましたね！
なんと、寝返りを打つだけでくびれが作れちゃうんだとか！

放送を観ていなかった人は必見ですよ☆

☆やり方☆
1.布団やベッドの上で両腕両脚を伸ばす
2.手足の力を抜く
3.腰をひねるように寝返りを打つ
左右交互に6回

目覚め一番に行うことで代謝が一気に上り、1日元気に過ごすことができます。
また毎日行うことで太りにくい体を作れるようになるんだとか！

■お風呂でできる「腹斜筋」エクササイズはコチラ！

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