◆体のゆがみをチェック！自分でなおすストレッチ（１）◆

体の力を抜いて自然体の状態で鏡の前に立ちます。
この時、足の開き具合を見てみてください。

つま先が大きく外側に開いている人は、お尻周りがゆがんでいる証拠！
お尻の奥の筋肉を伸ばすストレッチが効果的です。

★尻筋強化ストレッチ★

1.地面に座った状態で右脚を伸ばし、左の膝を立てて右脚と交差させる
2.背筋を伸ばし、両手で左膝を体に引き寄せる
3.お尻の奥の筋肉をゆっくり伸ばすイメージ

終わったら、交差している脚を逆にします＾＾

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