「寒い冬は極力動きたくない！」冬は引きこもりがちになる人、結構いますよね。
でも、これを知れば今年の冬は外出せずにはいられない！？

実は、冬はダイエットに最適な季節。気温の低下で体の体温も下がるわけですが、
体内では平熱を保つためにエネルギーが消費しやすくなっています。

つまり、

ちょっと動いただけでもカロリーが消費されて代謝が上がるので痩せやすくなっているんです！

反対に寒いからといって家の中でだらけていると、エネルギーが消費されず体内の熱を保とうとしてしまうため、太りやすくなります。
冬太りやお正月太りはここからきているんですね。

買い物や散歩など歩くことを意識して上手にダイエット習慣を取り入れましょう♪

■他にも、こんなプチ運動が冬におすすめ！

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