今回は下半身編です♪

お尻と足のむくみを解消するストレッチを
ご紹介します☆

☆オシリ振り振りストレッチ
1.うつ伏せになる
2.肘をついて顔を上げる
3.両脚はそろえて閉じる
4.オシリを小刻みに左右に揺らす

☆足のむくみ解消ストレッチ
1.座った状態で両脚をそろえる
2.つま先を手前に引き寄せる
3.つま先を反対方向に倒す
4.くるくると左右に回してほぐす

■頑張らないダイエットのすゝめはコチラ！

いかがでしたか？だらけているときも意識して正月太りを回避しましょう☆

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