固くなったお尻のコリ、腰痛、生理痛の軽減、冷えの改善におすすめです！

☆お尻ほぐしストレッチ

詳しい内容は・・・

1.イスに深く腰掛ける
2.片方の足首を、反対の足の膝の上に乗せる
3.上に乗せている方の側の手を前に出し、上半身を倒す

何だかおっさんっぽいので、人前ではやらないほうが良いかもしれません…笑

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