疲れたとき、落ち込んだとき、ついため息をこぼしていませんか？

ため息をこぼすのは、
気分がさらに落ち込むだけでなくある研究によれば
鬱病を助長することにもなるのだとか。

ため息をつきそうになった時は、ゆっくり深く息を吐いて息を吸いましょう！
深くゆっくりとした呼吸は、気持ちをリラックスさせ、ストレスを減らしてくれます。

また脳に酸素が行き渡り集中力アップにも◎♪自然とポジティブなパワーがみなぎってきますよ＾＾



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